| El masaje es una forma de terapia que se emplea desde la antigüedad y nace del deseo natural de buscar un alivio mediante el tacto. Por ejemplo después de un golpe en la cabeza, la primera reacción que tenemos es tocar el lugar dolorido con la mano. |  |
Existen muchos tipos de masajes. Algunos actúan mediante la presión, como por ejemplo el shiatsu, la acupresura o el masaje chino. Otros se concentran en partes concretas del cuerpo, como es el caso del masaje deportivo en las lesiones musculares, o el drenaje linfático.
Sin embargo, el masaje clásico terapéutico constituye la principal base de todos los demás masajes.
Éste tiene la finalidad de actuar sobre el aparato locomotor (músculos, tendones, cápsulas sinoviales, periostio, huesos) la piel y los tejidos conjuntivos y es particularmente eficaz a la hora de curar los síntomas del estrés, el insomnio, las depresiones y las enfermedades del aparato circulatorio, dolores musculares, de las articulaciones, del reuma entre otros.
Es importante señalar que el masaje terapéutico no sólo actúa sobre la parte física del ser humano, sino también tiene una gran influencia sobre la psíquica. Puede ser un medio para el autoconocimiento que nos demuestra que podemos sentimos mejor y estar más relajados y que el movimiento no tiene por qué causamos dolor.
Técnicas empleads en el masaje terapéutico clásico
Las técnicas utilizadas en el masaje clásico son:
- Caricias (effleurages)
- Fricciones
- Amasamientos
- Percusiones
- Vibraciones
- Rodamientos (presiones)
- Estrujamientos
Más adelante incluimos la descripción de las técnicas indispensables para el automasaje. El masaje de cada parte del cuerpo debería durar de 10 a 15 minutos, el de todo el cuerpo alrededor de 60 minutos.
La forma cómo actúa el masaje terapéutico clásico sobre el organismo
El masaje clásico actúa sobre:
El tejido cutáneo
- Desescama la epidermis.
- Facilita la respiración de la piel
- Mejora la actividad de las glándulas sebáceas y sudoríparas.
- Dilata los vasos sanguíneos de la piel coadyuvantes en su alimentación.
- Acelera la circulación de la sangre y de la linfa en los vasos de la piel acelerando el suministro de las sustancias alimenticias y la eliminación de los productos del metabolismo.
El tejido muscular
- Facilita el suministro de oxígeno y sustancias alimenticias a los músculos.
- Acelera la eliminación de los productos del metabolismo.
- Aumenta la capacidad para el esfuerzo (después de un masaje de 5 minutos la capacidad
muscular para el esfuerzo aumenta 3-5 veces).
- Evita la atrofia muscular.
Las articulaciones y los ligamentos
- Aumenta la elasticidad y la resistencia de los ligamentos.
- Mejora su riego sanguíneo.
- Acelera la recuperación de las articulaciones.
El sistema circulatorio y linfático
- Facilita mediante la estimulación un suministro más eficaz de sustancias alimentarias y de
oxígeno a los diferentes órganos.
- Acelera la eliminación de los metabolitos y la absorción de las inflamaciones.
- Facilita el retorno de la sangre venosa.
- Acelera la velocidad del flujo sanguíneo.
El sistema nervioso
Realizar un masaje pausado o unas vibraciones suaves tiene un efecto tranquilizador. En cambio, las vibraciones fuertes y el amasamiento son estimulantes.
Enfermedades o dolencias que el masaje clásico terapéutico puede aliviar
Aquí describimos únicamente las más frecuentes así como los métodos para aliviar con técnicas de automasaje las dolencias que les acompañan.
- Jaquecas y dolores de cabeza
- Cambios degenerativos de las cervicales
- Dolores del hombro
- Ciáticas
- Neuralgias del sacro
- Cambios degenerativos de las articulaciones de la cadera
- Cambios degenerativos de las articulaciones de la rodilla
- Cicatrices postoperatorias
Contraindicaciones para el masaje clásico
- No se recomienda la aplicación del masaje clásico en los siguientes casos:
- Enfermedades con estados febriles superiores a38°C.
- Hemorragias o tendencias a tenerlas.
- Inflamaciones agudas o subagudas.
- Períodos inmediatamente posteriores a fracturas, torceduras, luxaciones.
- Cualquier alteración dermatológica.
- Trombos recientes.
- Aneurismas.
- Tumores malignos y benignos.
- Úlcera del estómago con síntomas de hemorragias.
Elementos necesarios para realizar los masajes terapéuticos
Los elementos necesarios para realizar los masajes terapéuticos son:
- Aceite de oliva
- Aceite para cuidados de la piel
- Vaselina líquida
- Cremas con siucona
- Geles
Todas las técnicas aquí presentadas pueden realizarse en casa y su objetivo es aliviar los dolores. También pueden realizarse durante la jornada laboral, por ejemplo para relajar los músculos agarrotados al mantener posturas forzadas durante largos períodos de tiempo. Pueden realizarse también antes de un esfuerzo físico más importante con el fin de preparar al organismo.
Cada persona reacciona de una manera distinta al masaje, pudiendo sentirse relajada, estimulada, dolorida o incluso deprimida. Todas esas reacciones son absolutamente naturales y por lo tanto no hay que reprimirlas.
Es importante recordar que los masajes constituyen sólo una pequeña parte de la fisioterapia. En caso de dolores que se prolongan en el tiempo o para su prevención conviene también recurrir a otros tratamientos, empezando por ejercicios físicos, tratamientos de fisioterapia y terminando con masajes. Con ello se conseguirá un efecto real y muchas veces duradero.
